I tebi prijatelji ponekad kažu - nemoj se stresirati, draga? Možda bi trebao početi slušati svoje prijatelje. Stres može imati negativan učinak na vašu kosu, što se može očitovati ispadanjem, lomljivošću ili gubitkom zdravog sjaja. Pogledajmo zajedno kakav učinak stres može imati na vašu kosu i kako umanjiti njegove neželjene učinke.
Stres i gubitak kose
Naše tijelo može različito reagirati na stres. Jedna od njegovih fizičkih manifestacija može biti slabljenje gubitka kose. Osim toga, stres također može uzrokovati povećanu proizvodnju hormona kortizola, što može imati negativan učinak na folikule dlake. To može učiniti novoizraslu kosu slabijom i lomljivijom.
Pogoršanje kvalitete kose
Stres ne dovodi uvijek do gubitka kose, ali može utjecati na njezinu ukupnu kvalitetu. Ljudi koji žive pod stresom često primjećuju da im je kosa lomljiva, suha i gubi svoj prirodni sjaj. Kosu je stoga teže održavati i zahtijeva više njege i pažnje.
Savjeti za upravljanje stresom i zaštitu vaše kose
Stres zapravo može uzrokovati značajno smanjenje kvalitete vaše kose i, iznimno, gubitak kose. No, ne radi se samo o kosi, život u stresnim uvjetima negativno utječe na cijelo naše tijelo, fizičko i psihičko zdravlje. Zato smo odlučili pripremiti kratki popis savjeta za tebe, zvijeri, kako smanjiti stres u svom životu i živjeti svoj najbolji život.
Tehnike opuštanja: pokušajte u svoju dnevnu rutinu uključiti tehnike opuštanja, poput meditacije, joge, dubokog disanja ili šetnje prirodom. Ove vam aktivnosti mogu pomoći u smanjenju razine stresa.
Tjelesna aktivnost: Redovito kretanje i tjelovježba mogu pomoći u oslobađanju od stresa i poboljšati cirkulaciju krvi u folikulima dlake, što može potaknuti zdrav rast kose.
Uravnotežena prehrana: Zdrava prehrana s dovoljno vitamina i minerala važna je za zdravlje kose. Uključite u prehranu namirnice bogate biotinom, vitaminom E, vitaminom C i cinkom.
Njega kose: Koristite nježne proizvode za kosu, izbjegavajte agresivne kemikalije i vodite računa o potrebama (hidratacija, prehrana) vaše kose pri odabiru šampona i regeneratora.
Stres može imati značajan utjecaj na kvalitetu i rast kose. Važno je aktivno raditi na kontroli stresa i pravilno njegovati kosu. Ne zaboravite da zdrava prehrana, tjelesna aktivnost i tehnike opuštanja mogu pomoći smanjiti negativan utjecaj stresa na vašu kosu. A ponekad, kad ti prijateljica kaže - curo, nemoj se nervirati, pokušaj je poslušati.
